нас перед соревнованиями тренер в качалку не пускал
вот кстати давно интересовал вопрос, сколько в каких городах тренажёрный стоит? ну и услуги тренера.
В самаре в среднем фитнес центре 10-12к в год, алекс фитнес около 5-6(я так понимаю они сейчас почти везде есть), а тренер около 3-5 в месяц.
хз у меня в комнате штанга и гантели
вот после 44 лет открыл для себя качалку, хожу уже 4 месяца
Не надо никуда садиться.... я понимаю химия нужна всяким бойцам ММА и прочим спортсменам, обычному человеку ни в коем случае не стоит делать свой организм заложником ТЗТ и прочей химии...ИМХО....
Hemfast, я себе взял 100 посещений на год за 31к в WeGym, год анлима стоил что-то типа 38. мск
если своего теста при этом не хватает.
что-то на уровне непереносимости лактозы. настолько редко встречается, и настолько часто упоминается.если своего теста при этом не хватает.
это элитный клуб по видимому, в СПб безлимит в крупных СпортМастерах, Экстраспортах и прочих сетевых клубах 15 к, я по акции в СпортМастере брал на год безлимит в любой СМ города за 12к, минимальный пакет в 100-150 посещений на год в конкретный спортзал сетевой стоит 7-9кHemfast, я себе взял 100 посещений на год за 31к в WeGym, год анлима стоил что-то типа 38. мск
Иначе если до 40 толком не занимался, а потом решился увлечься железом с определенного момента не будет не сил не желания жать/тянуть.
В МСК действительно цены в районе 30. Другое дело, что большинство народу покупает абонемент и не ходит, вот видимо питерские маркетологи и придумали тему, как людям было бы легче купить и не ходитьЦитатак
но это будут теплые а подвальные качалки,
Первое что бросается в глаза жуткий запах пота! У нас в армии так портянками не воняло
laViper, Куда то смотреть приходится, а закрывать глаза ещё страшнее :D
алекс понимает что это кризис среднего возраста
я вот надеюсь его пережить покупкой красной спортивной машины :D
я вот надеюсь его пережить покупкой красной спортивной машины :D
Умеет Даар интригу нагонять)))laViper, Куда то смотреть приходится, а закрывать глаза ещё страшнее :D
Наш человек, только у меня желание купить брутальный внедорожник подготовленный к офф-роуду для рыбалки :D
лучше лодку с мотором купи, тогда брутальный внедорожник не нужен и можно просто хорошей машиной обойтись :
Да, блин, куда вас понесло на рыбалки и машины, пилите отдельную тему "охота-рыбалка".
Вернемся к нашим баранам, итак Алекс утверждает, что ему понравилось тягать железо, но конкретную цель, к которой он теперь стремится, не озвучил. Что же теперь уходить в пауэрлифтинг, кросфит, единоборства или еще что?
В свое время я позанимавшись в спортзалах по похожей системе осознал полную пустоту и бесцельность такого кача, и ушел в Амфут, это было суперкруто.
но конкретную цель, к которой он теперь стремится, не озвучил
Да, блин, куда вас понесло на рыбалки и машины
low-, да я чет не подумал когда писал, он ведь в качалку ходит, приедет и отмудохает меня с особым цинизмом и жестокостью. Видимо надо готовить коньяк и извинения...
В свое время я позанимавшись в спортзалах по похожей системе осознал полную пустоту и бесцельность такого кача, и ушел в Амфут, это было суперкруто.
Слушай а как оно вообще в плане здоровья?
Слушай а как оно вообще в плане здоровья? Ну т.е. Амфут поможет сбросить вес и набраться здоровья?
Ни один спорт не сравнится с футболом по количеству травм и особенно боли в процессе. Не стоит, если здоровье жалко.Слушай а как оно вообще в плане здоровья? Ну т.е. Амфут поможет сбросить вес и набраться здоровья?
Ни один спорт не сравнится с футболом по количеству травм и особенно боли в процессе. Не стоит, если здоровье жалко
Слушай а как оно вообще в плане здоровья? Ну т.е. Амфут поможет сбросить вес и набраться здоровья? :) Просто я в свое время занимался баскетболом - куда более гуманный чем амфут вид спорта, так сколько я там травм получил несчесть :D
Тоже бы послушал.
Подозреваю что весьма грустно для суставов + сотрясы
имхо паверлифтинг безопасней, все травмы только от твоего неумения и незнания, нет случайного фактора влетающей в тебя 120кг тушки.
Вот ты так пишешь как-будто пробовал, а если не пробовал, то все - это пустые домысл
.
Я люблю этот спорт, но играть в него - это больно и дико травмоопасно. Флаг-версия норм
Травм много и разных, в основном связанных с ногами (колени, сухожилия, суставы и тд), сотрясения бывают, но это не наибольшая из проЦитатарясы
что самые здоровые возились на мяче, а те, что по легче ловили мелких и отрывали им руки, самые мелкие пытались выжить и утащить мяч :D
в жиме штанге хочу до 100 кг дойти
TV то как рассчитывали?
Я обычно пользовался
грудь-бицепс
спина-трицепс
особенно боли в процессе
verger111, реально мяч за линию таскали. Команды 10*10, в центре на метр демилитаризованная зона, потом тренер в эту зону кидает мяч и начинается реальный бладбол. Если тебе сделали болевой/удушающий, то автоматическиуходишьотползаешь с поля и команда на драйв в меньшенстве. Соответственно стратегия была такая, что самые здоровые возились на мяче, а те, что по легче ловили мелких и отрывали им руки, самые мелкие пытались выжить и утащить мяч :D
Все же наоборот нужно Алёша
.
С моим сплитом мышцы рук нагружаются два раза в неделю - опосредованно через базовые и целенаправленно через изолированные. В твоем - один раз, и в изоляции ты вынужден снижать нагрузку, так как мышцы уже были серьезно задействованы в предыдущем упражнени
Я так понимаю, что это самбовое регби распространено по всей РФ.
Все же наоборот нужно Алёша,Я обычно пользовался
грудь-бицепс
спина-трицепс
грудь-трицепс
спина-бицепс
, в СПб безлимит в крупных СпортМастерах, Экстраспортах и прочих сетевых клубах 15 к, я по акции в СпортМастере брал на год безлимит в любой СМ города за 12
очень скучно без фактора "влетающей 120 кг туши", только ради этого и играл (проверить кто развалится, я или "тЦитатаушки.
ну что качята, прокачался-подсушился кто к лету? фотки по торсу никто не хочет запилить? :)
Barristan, вот видишь. А ты еще спрашивал откуда шутки про Вергера, если он такой славный и пушистый на вид.очень скучно без фактора "влетающей 120 кг туши", только ради этого и играл (проверить кто развалится, я или "тЦитатаушки.
ну что качята, прокачался-подсушился кто к лету? фотки по торсу никто не хочет запилить? :)
пока получилось 5.5 кг мяса за два месяца набрать и 2.5 жира минуснуть, но до Баристана далеко пока.
Это как ты это посчитал?пока получилось 5.5 кг мяса за два месяца набрать и 2.5 жира минуснуть, но до Баристана далеко пока.
Не просто общее изменение веса, а вот именно мясо и жир?
Ездил процент жира в организме замерять дважды?
Блин, даже интересно, как можно посчитать количество мяса и жира в человеке, не разделав его?
точно никак, считают приблизительно.
основное значение имеет "тренд", как изменяется соотношение. Пусть его и показывает прибор с некой постоянной ошибко
raspel, гидростатическое взвешивание
Ну, для приблизительных подсчётов, сойдёт, наверное (если считать прочую начинку человеков постоянной
Этот метод считается «Золотым Стандартом» (ошибка +/- 1.5%) измерения жира в теле, который требует погружения в специальный бак с водой. В результате того, что кости и мышцы имеют большую плотность, чем вода, человек с большей свободной от жира массой в воде весит больше, и имеет низкий процент жира. Соответственно, большое количество жировой ткани делает тело легче в воде, и оно имеет больший процент жира. Точность чтения зависит от выпускания всего воздуха из легких во время предварительной проверки. Тест длится порядка 20-30 минут, стоит около 100-150 долларов, и осуществляется в исследовательских лабораториях, университетах и больницах.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, известная как ДЭРА, быстро становится «новым» золотым стандартом измерения жира в теле, потому что основана на трехкамерной модели, которая делит тело на общую косную массу, не содержащую жира массу и массу жировой ткани. Гидростатическое взвешивание, с другой стороны, использует только двухкамерную модель (масса, не содержащая жира, и жировая масса). ДЭРА также позволяет проанализировать распределение жира по телу, так что вы сможете представить с точностью, как распределен жир в различных частях тела. В прошлом ДЭРА использовался только для измерения минеральной плотности костей при остеопении и остеопорозе у пожилых людей. Процедура использует сканер с низкой дозой рентгеновского излучения, поэтому она достаточно безопасна, и длится около 10-20 минут.
ЦитатаЭтот метод считается «Золотым Стандартом» (ошибка +/- 1.5%) измерения жира в теле,
а потом разделать его!
Очень интересно, как измерили ошибк
мы только разогреваем мышци весомНормальный разогрев такой. :) Сколько блинов то тягать. Меня бы выгнали со скамейки за 9 подходов. :) А так... В свое время при силовой тренировке жим 3х6 делал, если мог сделать 3х7-8, то на следующей треньке +2,5 кг. Довольно бодрый шел прогресс. Если застой, то да, резкая смена на что-нить 4х15-12-10-8. Как по мне, то для силовой лучше два разных упр. жим+ жим под наклоном или разводки по 3-4 подхода х 6-8, чем большое кол-во повторений. При 72 кг. достиг 107,5 в жиме.Гриф раз10-15
30 - 10
45 -10
50 - 10
55 - 6
60 -5
65-4
70-3
75-1
80-1
И хороший перерыв делай, мы только разогреваем мышци весом, а не забиваем их
Ты ли это Алексей Шредер?
а потом чувак после меня 150 кг пожал (стало немного обидно)
а я уже 90кг веш